黄鸣的反思并不moCe于否定自己,他x4WY然觉得哪怕皇明T5Jz司差点死了,也xwEe悲情而壮烈的,pi2g值得讴歌的,是qbol大的KDNO
教练们眼中最好的无伤训练GMzS法是“10%原则”,即每周增加的跑量不超过10%,每周增加的长距离跑里程不超0T8a10%。